“We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them”

In mijn begeleiding werk ik onder andere met gesprek, reflectie, bewustwording en lichaamsgerichte oefeningen.

Iedere sessie wordt zorgvuldig afgestemd op jouw behoeften en op wat er op dat moment speelt in je leven.

plan een gratis kennismaking

BEWUST MET VOEDING

3 maanden traject

Heb je last van vermoeidheid, een onrustig hoofd of het gevoel dat je lichaam om aandacht vraagt? Wil je gezonder leven maar zie je door alle adviezen niet meer waar je moet beginnen?

Binnen dit traject kijken we op een holistische manier naar voeding. Niet vanuit strenge regels of perfectionisme, maar vanuit bewustwording en de haalbaarheid in jouw leven. Samen kijken we naar jouw leefstijl en voedingspatroon en onderzoeken we waar jouw lichaam mogelijk uit balans is geraakt.

Voeding heeft invloed op zoveel meer dan alleen ons gewicht of energieniveau. Het kan invloed hebben op hoe we ons voelen, hoe we slapen, hoe we omgaan met stress, hoe stabiel onze energie is en hoe verbonden we ons voelen met ons lichaam.

WAT JE ONTVANGT

  • 3 maanden begeleiding

  • intake sessie van 75 minuten

  • een op maat gemaakt voedingsplan

  • 4 online coachsessies van 45 minuten

  • na iedere sessie ontvang je een persoonlijk verslag met

    inzichten, oefeningen en praktische handvatten voor thuis.

  • contact via mail of WhatsApp

  • studiemateriaal ter waarde van €199,-

DIT TRAJECT IS GESCHIKT ALS JE:

  • een meer bewuste relatie met voeding wilt ontwikkelen

  • wilt leren hoe je voedzaam, eenvoudig en betaalbaar kunt koken

  • meer energie en balans wilt ervaren in je dagelijks leven

  • merkt dat voeding invloed heeft op je stemming, hormonen of lichaam

  • worstelt met darmklachten, vermoeidheid of hormonale klachten

  • behoefte hebt aan zachte, haalbare begeleiding

INVESTERING

€590,-
of €220,- per maand

Dit traject is bedoeld ter ondersteuning en vervangt geen medische behandeling of advies van een arts of specialist.

Ik heb interesse

“Nadja heeft mij dankzij haar kennis, kunde en begeleiding weer een leven gegeven.
Maanden lang had ik ernstige buikklachten, zware vermoeidheid en stond mijn leven stil.
Door haar voedingsadviezen op te volgen, is er weer licht en lucht in mijn leven.”

— Man, 53 jaar

HOLISTISCHE COACHING

4 maanden 1-op-1 traject

Soms voelt het alsof je meer aan het overleven bent in plaats van echt leven. Je raakt jezelf kwijt in verwachtingen, patronen, verantwoordelijkheden of de constante stroom aan prikkels.

Binnen deze 1-op-1-begeleiding is er ruimte om stil te staan bij wat er werkelijk bij je leeft. Niet alleen op mentaal niveau, maar ook in het lichaam, relaties, gewoontes en de manier waarop je met jezelf omgaat.

Samen onderzoeken we wat jou helpt om meer rust, helderheid, richting en verbinding te ervaren, op een manier die past bij wie jij bent en waar jij nu staat. De begeleiding is persoonlijk en afgestemd op jouw situatie, tempo en behoeften. De sessies vinden plaats bij mij thuis in Friesland maar zijn eventueel ook online mogelijk.

Thema’s waar we aan kunnen werken:

Fysiek: Voedzame voeding die bij jouw lichaam past, natuurlijke remedies en kruiden, slaapkwaliteit en ritme, hormoonbalans & regulatie van het zenuwstelsel

Mentaal: Meer helderheid en focus, stress & burn-out preventie, bewuster omgaan met social media en telefoongebruik, doelen stellen en richting creëren

Emotioneel: Grenzen voelen en aangeven, oude patronen herkennen, omgaan met spanning, boosheid of verdriet, zelfliefde en zelfcompassie ontwikkelen

Relaties: Verdieping van de relatie met jezelf, partnerschap en communicatie, patronen in intimiteit en nabijheid, grenzen en energiehuishouding binnen relaties

Zingeving: Leven vanuit jouw kern en jouw waarden, werk doen dat voldoening geeft, betekenis, richting en toekomstbeeld, vertrouwen, loslaten & intuïtie

Dit traject biedt ruimte voor persoonlijke begeleiding, bewustwording en verdieping, in een tempo dat past bij jouw leven en draagkracht.

WAT JE ONTVANGT

  • intake sessie van 75 minuten

  • 4 maanden begeleiding afgestemd op jouw hulpvragen

  • 3 live coachsessies van 90 minuten

  • 2 online coachsessies van 60 minuten

  • na iedere sessie ontvang je een persoonlijk verslag met inzichten, oefeningen en praktische handvatten voor thuis.

  • ondersteuning via mail of WhatsApp

  • cursus “Bewust Met Voeding” ter waarde van 199 euro

DIT TRAJECT IS GESCHIKT ALS JE:

  • veel in je hoofd zit en verlangt naar meer rust en helderheid

  • merkt dat stress en overprikkeling invloed hebben op je dagelijks leven

  • meer verbinding wilt voelen met jezelf en je behoeften

  • vastloopt in terugkerende gewoontes, emoties of relaties

  • behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding waarbij verder gekeken wordt dan alleen symptomen

  • gevoeliger of diepdenkend bent en sneller uit balans raakt

  • verlangt naar meer richting, zachtheid en bewustwording in je leven

INVESTERING

€890
of €250 per maand

Ik heb interesse

Veelgestelde vragen

  • Coaching kan waardevol zijn wanneer je merkt dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt, moeite hebt om echt tot rust te komen of behoefte hebt aan meer helderheid en richting in je leven.

    Ook wanneer je behoefte hebt aan meer overzicht, ondersteuning of een bredere kijk op gezondheid en welzijn, kan begeleiding helpend zijn.

    Je hoeft niet volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen. Juist het leren herkennen van signalen in een eerdere fase kan veel verschil maken.

  • Mijn begeleiding is geen vervanging voor medische of psychiatrische behandeling. Bij ernstige psychische klachten of acute problematiek is gespecialiseerde zorg belangrijk.

    Ook past mijn manier van werken minder goed wanneer je op zoek bent naar een snelle oplossing of verwacht dat iemand anders het werk voor je doet. Ik geloof juist in samenwerking, bewustwording en kleine duurzame veranderingen.

  • Ja, ik zie holistische begeleiding niet als vervanging van reguliere zorg, maar juist als aanvulling. Indien nodig raad ik mensen altijd aan om contact te houden met hun arts of behandelaar. Mijn begeleiding is erop gericht ondersteunend te werken en zal een bestaande behandeling of vorm van hulp niet in de weg staan.

  • Nee, je kunt eerst vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek inplannen om te kijken of het traject bij je past.

  • Coaching is gericht op bewustwording en persoonlijke groei in het hier en nu. Therapie richt zich vaak meer op het verleden en op het behandelen van psychische klachten of trauma’s. Mijn begeleiding vervangt geen therapie of medische behandeling, maar kan hier wel ondersteunend naast staan.